緊張しーのあなたへ!アレクサンダーテクニークメルマガ


人前で演奏するとき、僕はとっても緊張します。
緊張しなくなるためには慣れと経験しかないだろうと思って胃に穴が空く思いにふんばって絶えながら活動しています。

性格もあるんでしょうが、二胡の演奏は特に音程が気になって音楽になかなか集中できなかったりするものです。

そんなときにふと見つけたメルマガ。最近よく聞く「アレクサンダーテクニーク」を紹介したものですが、とても面白かったので紹介させてもらいます。


アレクサンダーテクニークってなに?

wikipediaより↓

アレクサンダー・テクニーク(Alexander Technique)とは、心身(すなわち自己)の不必要な自動的な反応に気づき、それをやめていくことを学習する方法。

特に音楽のためのものではないものというわけではないようですが、楽器演奏において体全体を効果的に使えるようになるために活用されたり、特に「緊張」によって思うような演奏ができない悩みに対する具体的な処方箋として扱われることが多いようです。

音楽家のためのアレクサンダー・テクニーク

音楽家のためのアレクサンダー・テクニーク と銘打ったメルマガ。

演奏時の緊張に対するアレクサンダーテクニークの考え方、実践的な方法が書いてあって、とても参考になります。

このメルマガはたぶん既に全て書いてあるものを、1週間に1項目ずつ送ってくれているんだと思います。
内容をゆっくりしっかり読んで考えた後に次の項目が届く仕組みになっています。

もちろん、それ以外にイベントの誘いメールなんかもきますが、大量にあるわけではありません。

無料ですし。
緊張で悩んでいる方は読んでみても面白いと思いますよ。

↓↓登録ページ

http://www.neo-asp2.com/~user1784/neo/usrctrl.php?pg=dmve

このメルマガ発行団体のホームページ
http://www.alexandertechnique.co.jp/

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